Գլխավոր Հոդվածներ

Ինչպե՞ս են երազանքները խանգարում հասնել նպատակների

Ինչպե՞ս են երազանքները խանգարում հասնել նպատակներին

Բոլորն էլ սիրում են պատկերացնել, թե ինչպես են իրականանում երազանքները, սիրում են մտածել արձակուրդի մասին կամ մտովի տեսնել իրենց հաղթանակները տարբեր մրցույթներում: Երբ գալիս է դրանք իրականացնելու ժամանակը՝ հրաժարվում ենք: Ամեն ինչ նեյրոտրանսմիտեր դոֆամինի մեջ է, որը խթանում է մեր մոտիվացիան:
Երկար ժամանակ դոֆամինը ասոցացվում էր հաճույքի հետ, սակայն  Ջոն Սալամոնի հետազոտություններն ապացուցել են, որ այդ հորմոնը պատասխանատու է ոչ այնքան հաճույքի, որքան սպասման համար: Դոֆամինի մակարդակից է կախված գործողության դիմելու մոտիվացիան: Օրինակ, մկները դոֆամինի ցածր մակարդակից միշտ ընտրել են հաղթանակի հասնելու ամենակարճ ճանապարհը:
Մարդկանց մոտ դոֆամինի և ինչ-որ բան անելու ցանկությունը նկատելի է դառնում դեպրեսիայի ժամանակ: Դոֆամինի ցածր մակարդակը մարդկանց թույլ չի տալիս ոգևորվել սպասվող իրադարձություններից, այդ պատճառով նրանք ոչինչ չեն ցանկանում: Դոֆամինի ցածր մակարդակի պատճառով մարդիկ և կենդանիները կորցնում են խրախուսանքի համար ինչ-որ բան անելու ցանկությունը: Այնպես որ դոֆամինը ավելի շատ պատասխանատու է մոտիվացիայի և արժեքների իմաստավորման համար:
Ընդունելի ձևերը և երազանքները բարձրացնում են դոֆամինի արտադրողականության մակարդակը, որը հաճույք է պատճառում մարդկանց և դրդում է գործողության՝ ցանկալիին հասնելու համար: Սխեման այսպիսին է. Կանխաընկալում, իրականացում, արդյունք:
Բայց երազելու և անիրագործելի երազանքների ծրագրեր կառուցելու սովորությունը բացառում է այս սխեմայից վերջին երկու կետը: Իրականացումը և արդյունքը փոխվում են մտքում անընդհատ պտտվող անիրականալի հաղթանակների գաղափարներով: Եվ Դոֆամին բավարար է լինում միայն երազանքների համար:

Դատարկ երազանքները, ինչպես և յուրաքանչյուր այլ ընդունելի գործողություն, կարող է կախվածություն առաջացնել:

Ցավոք, մեր մարմինը կառուցված են այնպես, որ չենք կարող երկար հաճույք ստանալ նույն բանից և միևնույն ժամանակ պահպանել զգացողությունների նախկին ինտենսիվությունը:

Ինչպե՞ս է ձևավորվում կախվածությունը


Երբ կախվածությամբ մարդը շարժառիթ է տեսնում՝ կապված իր կախվածության հետ, ուղեղում բարձրանում է դոֆամինի մակարդակը, որը ստիպում է նրան գնել թմրանյութ, տորթ ուտել, ծխախոտ ծխել:
Սակայն  դոֆամինի մեծ  քանակը ստիպում է ուղեղին հարմարվել  նեյրոտրանսմիտերի բարձր մակարդակին: Սա բացասական ազդեցություն է թողնում մարդու ինքնազգացողության վրա: Ամեն օր հաճելի երազանքներով ապրելով դոֆամինի մեծ քանակություն եք ստանումը, որը բացասաբար է ազդում իրականության ձեր ընկալման վրա:

Ինչպե՞ս է երազանքներից կախվածությունը խանգարում ձեզ հասնել նպատակներին


Երբ հաճույք եք ստանում միայն երազանքներից կամ ծրագրից, դադարում եք նպատակին հասնելու ցանկությու ունենալ: Ի՞նչ իմաստ կա հասնել ինչ-որ բանի, եթե արդեն մտովի պատկերացրել եք և դրան համապատասխան հաճույք եք ստացել:
Միակ բանը, որ անում եք՝ հաճելի մտքեր եք պտտում ձեր ուղեղում և դրանից դոֆամինի բաժին եք ստանում:
Սա վտանգավոր է նույնիսկ «Մտածողությունը որոշում է եղելությունը» կոնցեպցիայում: Չէ՞ որ, 100 անգամ պատկերացնելով անիրական սցենարներ և ոչինչ չանելով, բաց եք թողնում իրական հնարավորություն, որոնք արդեն ձեզ գրավիչ չեն թվա:

Ինչպե՞ս ազատվել կախվածությունից


Իրականությունից ուրախությունը ստանալու և երազանքերով ու ֆանտազիաներով չապրելու համար անհրաժեշտ է մոռացության տալ անիրական հաղթանակները:
Լավագույն ձևը մեդիտացիայի շնորհիվ իրականության մեջ լավը տեսնելն է: Օրը 5 րոպե է անհրաժեշտ, որպեսզի ուժեղանա իրականության ձեր ընկալումը և սկսեք նկատել մանրուքներ, որոնք մինչև այդ սովորական էին թվում: Բացի այդ, մեդիտացիան սովորեցնում է  դուրս գալ  երևակայության խճճված լաբիրինթոսից և կենտրոնանալ ներկայի վրա:
Դուրս գալով երևակայությունից, կտեսնեք, որ շրջապատող աշխարհում շատ հաճելի բաներ կան, և դադարեցնելով  հոգեկերտվածքային շարժառիթը,  կպահպանեք դոֆամինի քանակը և կյանքում կարող եք հասնել  ավելիին:

Աղբյուրը

Տարածել