Ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղը 30 օրում
Առողջ ուղեղ ունենալը ուղիղ կապ ունի մեր ամենօրյա գործերի հետ: Եթե մի փոքր էլ փոխեք ձեր սովորությունները, կնկատեք արդյունքները:
- Մարզեք ձեր ուղեղը
Զբաղվեք ինչ-որ նոր բանով, որը պահանջում է մտավոր ջանք գործադրել. պարելը, դաշնամուր նվագելը, նոր լեզու սովորելը: Սա բարձրացնում է ինֆորմացիայի վերլուծությունը և լայնացնում է ուղեղի ֆունկցիոնալ ցանցը:
«Երբ սովորում եք ինչ-որ նոր բան, իսկ ուղեղը ցանկանում է հանգստանալ, այդ դեպքում այն աճում է», — ասում է հոգեբան Ջենիֆեր Ջոնսը: Եթե ինչ-որ նոր բան եք սովորում, ուղեղում նոր կապեր եք ստեղծում: Եվ հեշտ եք կարողանում ինֆորմացիան մտածել:
- Դուրս եկեք հարմարավետության շրջանից
Հարմարավետության գոտուց կարողանում են ավելի հեշտությամբ դուրս գալ երիտասարդները: Ձգտեք նոր զգացողություների, զարգացրեք նոր ունակություններ և պատրաստ եղեք բաց լինել նոր գաղափարներին:
Հարմարավետության գոտուց դուրս գալով դուք ձգում եք ձեր ուղեղը:
- Ամեն օր կարդացեք
Կարդալիս ուղեղը փոխվում և զարգանում է: Երբ կարդում եք բառերը, ձեր ուղեղը գաղտնազերծում է աբստրակտ սիմվոլները: Սա հետաքրքիր գործընթաց է:
Ըստ հետազոտությունների, ի տարբերություն ինֆորմացիան դիտելուն կամ լսելուն, կարդալիս ավելի շատ ժամանակ կա, որպեսզի մտածեք և վերլուծեք տվյալները, ինչպես նաև պատկերացնել գրվածը: Ամեն օր կարդալով, կարելի է դանդաղեցնել կոգնիտիվ հնարավորությունների աճը և ունենալ առողջ ուղեղ:
Հետևեք newmag-ին Telegram-ում և Instagram-ում
Տարածել
Կարդա նաև
Գիրք-ճանապարհորդություն տարածության և ժամանակի միջով՝ Փարիզից մինչև սենեգալյան հեռավոր մի գյուղ (տեսանյութ)
«Կյանքը Շառլի աչքերով» / Ազնավուրի անտիպ խոհերն ու խոստովանությունները նկարազարդ անթոլոգիայում (տեսանյութ)
Newmag-ը ներկայացնում է The New York Times-ի 21-րդ դարի 20 գրքերից մեկը / Ջոան Դիդիոնի, «Մոգական մտքերի տարին» (թրեյլեր)
Հոգնած, մոլորված չքնած մայրիկների համար գիրք-դեղատոմս Աստղիկ Նադիրյանից (տեսանյութ)