Ինչպե՞ս զարգացնել ուղեղը 30 օրում
Առողջ ուղեղ ունենալը ուղիղ կապ ունի մեր ամենօրյա գործերի հետ: Եթե մի փոքր էլ փոխեք ձեր սովորությունները, կնկատեք արդյունքները:
- Մարզեք ձեր ուղեղը
Զբաղվեք ինչ-որ նոր բանով, որը պահանջում է մտավոր ջանք գործադրել. պարելը, դաշնամուր նվագելը, նոր լեզու սովորելը: Սա բարձրացնում է ինֆորմացիայի վերլուծությունը և լայնացնում է ուղեղի ֆունկցիոնալ ցանցը:
«Երբ սովորում եք ինչ-որ նոր բան, իսկ ուղեղը ցանկանում է հանգստանալ, այդ դեպքում այն աճում է», — ասում է հոգեբան Ջենիֆեր Ջոնսը: Եթե ինչ-որ նոր բան եք սովորում, ուղեղում նոր կապեր եք ստեղծում: Եվ հեշտ եք կարողանում ինֆորմացիան մտածել:
- Դուրս եկեք հարմարավետության շրջանից
Հարմարավետության գոտուց կարողանում են ավելի հեշտությամբ դուրս գալ երիտասարդները: Ձգտեք նոր զգացողություների, զարգացրեք նոր ունակություններ և պատրաստ եղեք բաց լինել նոր գաղափարներին:
Հարմարավետության գոտուց դուրս գալով դուք ձգում եք ձեր ուղեղը:
- Ամեն օր կարդացեք
Կարդալիս ուղեղը փոխվում և զարգանում է: Երբ կարդում եք բառերը, ձեր ուղեղը գաղտնազերծում է աբստրակտ սիմվոլները: Սա հետաքրքիր գործընթաց է:
Ըստ հետազոտությունների, ի տարբերություն ինֆորմացիան դիտելուն կամ լսելուն, կարդալիս ավելի շատ ժամանակ կա, որպեսզի մտածեք և վերլուծեք տվյալները, ինչպես նաև պատկերացնել գրվածը: Ամեն օր կարդալով, կարելի է դանդաղեցնել կոգնիտիվ հնարավորությունների աճը և ունենալ առողջ ուղեղ:
Հետևեք newmag-ին Telegram-ում և Instagram-ում
Տարածել
Կարդա նաև
Newmag-ը ներկայացնում է չեխ գրող Յախիմ Տոպոլի «Սատանայի արհեստանոցը» գիրքը (թրեյլեր)
Newmag-ը ներկայացնում է գերմանացի ռեժիսոր, դրամատուրգ Նուրան Դավիթ Քալիսի գրական դեբյուտը՝ «Լուսինը մեր արևն է» վեպը (թրեյլեր)
Ուշագրավ փաստեր «Անունները չփոխե՛լ» գրքի հեղինակ Մարիաննա Հակոբյանի մասին (տեսանյութ)
Newmag-ը Արմենիա Հ/Ը եթերում ներկայացրել է Գանեսա Նագառաջանի «Վաղը՝ մեկ ուրիշ օր» գրքի հեռուստաշնորհանդեսը (տեսանյութ)