Ինչ անել, եթե ամեն ինչ անում եք՝ քաշը պակասացնելու համար, սակայն անօգուտ

Քաշը նվազեցնելու կամ գոնե պահպանելու համար անհրաժեշտ է քիչ կալորիականություն պարունակող մթերք օգտագործել: Դրա համար գոյություն ունեն դիետաներ, որտեղ հաշվարկված է օրական ընդունած մթերքի կալորիականության չափը:  
Չափահաս ամերիկացիների 2/3-ը ունի ճարպակալման հակում. նրանց 1/3-ը դիետա է պահում: ԱՄՆ առողջապահական ոլորտն ավելի քան 147 մլրդ. դոլար է ծախսում իր քաղաքացիներին «փրկելու» ճարպակալումից, ավելի քան 4.3 մլրդ դոլարի չափով տուժում է տնտեսությունը, քանի որ ավելցուկ քաշով մարդու աշխատունակությունը ցածր է:
Մասնագետները նշում են՝ մարդը կարող է սնվել McDonald's-ում ու չունենալ ճարպակալում, եթե օրգանիզմը կարողանա «վառել» ճարպերը: Ճարպակալման դեմ պայքարի միակ ձևը ոչ թե չափավոր սնվելն է, այլ շարժվելը՝ օրգանիզմի ընդունած էներգիան ծախսելը:  
Նյույորքյան հետազոտական ինստիտուտում կատարել են փորձ. մարդու օրգանիզմի ծախսած էներգիան հաշվարկելու համար նրանք մի փոքրիկ սենյակում տեղադրել են այն ամենը ինչը մարդուն անհրաժեշտ է օրվա կարիքները հոգալու համար: Նախաճաշը ժամը 6-ին է: Ընթրիքը ՝ 19-ին: Երեկոյան 11-ից մինչև առավոտյան 6 –ը քնի ժամն է: Ուտելուց հետո մարդը պետք է նաև 30 րոպե քայլի: Այս ռեժիմը պասիվ մարդկանց համար է: Մասնագետները վստահեցնում են, որ այս կերպ յուրաքանչյուրի համար կարող են ճշգրիտ հաշվարկել օրգանիզմին անհրաժեշտ էներգիայի չափը:  

• Այն մասին, թե ինչպես նիհարել առանց դիետաների և սպորտի


• Արդյո՞ք դիետայի ընթացքում պետք է աղ օգտագործել. կարծիքները տարբեր են


• Թվային «դիետա». 4 քայլ 28 օրում կյանքը հավասարակշռելու համար


• Նիհարելու ուղեցույց. Ինչպե՞ս դիետա պահել և չվնասել օրգանիզմը