6 օգտակար խորհուրդ ուղեղն ու միտքը բեռնաթափելու համար
Նեյրոբիոլոգ Իդրիս Աբերկանը իր «Ազատություն ուղեղին» գրքում պատմում է, ինչպես ազատվել նախապաշարմունքներից, որոնք խանգարում են միտքն ու հոգեկան աշխարհը ներդաշնակեցնել և օգտագործել ավելի արդյունավետ: Թվում է՝ ամեն ինչ գիտենք մեր հոգեկան աշխարհի մասին, մինչդեռ չենք ճանաչում այն:
- Կազմակերպեք «ուղեղի լվացում»
Մեզ հանգիստ չենք տալիս մտքերը նևրոզների, անհանգստության, չարության և գոյության ավտոմատացման մասին: Մինչդեռ այդ ամենը հոգեկան աղբ է, որը շերտերով ծածկում է հոգեկանը, ինչպես ճարպը՝ մարմինը: Լոգանք ընդունելուն հաճախականությամբ պետք է մաքրել նաև հոգեկանը: Մտավոր հիգիենան կարևոր է:
- Սովորեք անջատել «հավելվածները»
Մարդկային ուղեղն ունի հատուկ «օպերացիոն համակարգ», որտեղ անդադար ներառում ենք նոր հավելվածներ: Այդ հավելվածները մեր հոգեկան աշխարհում տեղավորվում են հիմնականում երիտասարդ տարիքում՝ ծնողների, դաստիարակների, համալսարնների, մամուլի միջոցով: Սմարթֆոնի հավելվածները թեսթավորումից հետո, երբ անպետք են լինում, արագ ջնջում ենք: Ինչո՞ւ այդպես չենք կարող անել նաև մեր հոգեկան աշխարհի հետ: Ջնջել բոլոր վնասակար ծրագրերը, որոնք զբաղեցնում են ավելորդ հիշողություն:
- Մոռացեք «Ինձ մոտ չի ստացվի» արտահայտությունը
Ամենատարածված սխալներից մեկը անվստահությունն է՝ «չեմ կարող», «արժանի չեմ»: Այդ ամենը շղթայում է միտքը: Ամեն անգամ հիասթափությունից հետո վստահ մի բարձարայնեք, որ «ոչինչ չի ստացվի» կամ «պետք չէր այդքան չարչարվել»: Համառ եղեք, մի հրաժարվեք երազանքներից: Եղեք ավելի ուժեղ և համբերատար, ազատվեք անվստահությունից:
Կարդացեք նաև․
- 10 պարզ եվ արդյունավետ եղանակ ուղեղը մարզելու համար
- Ինչպե՞ս է ուղեղը խանգարում բացահայտել ձեր ունակությունները
- Մարիհուանա. ծերացող ուղեղի լավագույն ընկե՞րը
- Բաց եղեք նորի համար
Բասկետբոլիստ Մայքլ Ջորդանը հաճախ է հիշում իր պարտությունները: Նրա ուժերին ոչ մեկ չէր հավատում: Անվստահության շղթան քանդելու համար պետք է կրքոտ սիրել սեփական աշխատանքը և համառ լինել նպատակին հասնելու համար: Ուղեղն ազատելով վնասակար ծրագրերից, արագ կսովորեք նորը՝ մաթեմատիկա, նկարչություն, երաժշտություն և էլի շատ ավելին:
- Կառուցեք «գիտակցության դղյակ»
Մտովի կառուցեք ձեր գիտելիքների «դղյակը» և այնտեղ տեղավորեք հոգեկան աշխարհը: Այդպես կճանաչեք սեփական գիտակցությունը, սա վարժություն է սեփական անձի նկատմամբ հավատքը վերադարձնելու, ինքնագնահատականը բարձրացնելու և սեփական պոտենցիալը ճանաչելու համար:
- Ինչ կասեն մյուսները
Ինտելեկտը ազատություն է, որի հիմքում ինքնուրույն մտածելու կարողությունն է: Պետք է կայացնել որոշումներ, չմտածելով, թե ինչ կմտածեն մյուսները:
Տարածել
Կարդա նաև
Գիրք-ճանապարհորդություն տարածության և ժամանակի միջով՝ Փարիզից մինչև սենեգալյան հեռավոր մի գյուղ (տեսանյութ)
«Կյանքը Շառլի աչքերով» / Ազնավուրի անտիպ խոհերն ու խոստովանությունները նկարազարդ անթոլոգիայում (տեսանյութ)
Newmag-ը ներկայացնում է The New York Times-ի 21-րդ դարի 20 գրքերից մեկը / Ջոան Դիդիոնի, «Մոգական մտքերի տարին» (թրեյլեր)
Հոգնած, մոլորված չքնած մայրիկների համար գիրք-դեղատոմս Աստղիկ Նադիրյանից (տեսանյութ)