Պարզ գաղտնիքներ. ի՞նչ անել, որպեսզի երկար ապրես և միշտ առողջ լինես

Մենք սովորել ենք, որ խորհուրդ հարցնելու համար պետք է դիմել բժշկին: Մենք նրանց հարցնում ենք` ինչ անել այս կամ այն ցավի դեպքում, ինչ դեղ խմել, ինչպես սնվել: Բայց նույնիսկ նոր տեխնոլոգիաներն ու գիտության վերջին ձեռքբերումները չեն կարող ամեն մի ախտանշանի պատասխանը տալ: Բժիշկներն ավելի շուտ ենթադրություններ են անում, հիմնվում փաստերի վրա, քան հստակ ախտորոշում: Հատկապես, սա վերաբերում է թերապևտներին: Այլ հարց է, պրոֆիլակտիկան: Այդ մասին շատ բան է հայտնի, քանի որ բազմաթիվ էպիդեմիոլոգիական հետազոտություններ են արվում: Ամեն ինչ, ընդհանուր առմամբ, պարզ է, ու շատերն այդ խորհուրդները շատ են լսել: Բայց հենց այն պատճառով, որ առողջ եւ երկար ապրելու խորհուրդների մասին շատ է խոսվում, շատերը դրանց սկսում են ուշադրություն չդարձնել: Ամեն դեպքում, ևս մեկ անգամ հիշեցնեմ` դեպի առողջ կյանք ինչ-որ կարճ ճանապարհ չկա:
Որպեսզի երկար ապրեք ու լավ զգաք, պետք է.

• լավ քնել


• օրվա ընթացքում շատ շարժվել


• ուտել առողջ սնունդ, նախընտրությունը տալ մրգերին ու բանջարեղենին


• շատ շփվել (մեկուսացումը վնասում է  մարմնին ու հոգուն)


• հիշել, թե կյանքում, ինչի համար եք շնորհակալ

• Օկինավա, Ճապոնիա


• Իկարիա, Հունաստան


• Սարդինիա, Իտալիա


• Նիկոյա, Կոստա-Ռիկա


• Լոմա-Լինդա, ԱՄՆ

• Ինչո՞ւ են կանայք 2 անգամ ավելի շատ ընկնում դեպրեսիայի մեջ, քան տղամարդիկ


• Բալզամով փորձել են բուժել ամեն ինչ․ Ո՞րն է խորհրդային հայտնի քսուքի հրաշք հատկությունը


• Պլոգինգ․ ի՞նչ թրենդ է սա և ինչու՞ է այդքան հայտնի

LIFEHACKER