Ինչո՞ւ են գրասենյակի աշխատակիցները «պավլովի շների» վերածվում

Այսօր տիպիկ աշխատավայրը հնարավոր չէ պատկերացնել առանց տեսա և ձայնային ծանուցումների, որոնց մենեջերներն այնքան մեծ պատասխանատվությամբ են արձագանքում, որ Իվան Պավլովը, վստահաբար, կհպարտանար: Իսկապես, Facebook-ի ծանուցումները շատ նման են այն զանգերին, որոնց միջոցով հայտնի ֆիզիոլոգը պայմանական ռեֆլեքսներ էր առաջացնում շների մոտ: Այդ ծանուցումները մեզ դուրս են բերում ընդհանուր հոսքից ու թույլ չեն տալիս լիարժեք կենտրոնանալ: Արյունքում մենք գրասենյակից դուրս ենք գալիս այնպիսի զգացումով ասես ամբողջ օրն աշխատել ենք, բայց` ապարդյուն:
Այն, ինչ մենք սովորաբար բազմախնդրություն ենք կոչում, իրականում մի առաջադրանքից մյուսին անցնելն է, քանի որ մենք որպես կանոն, միաժամանակ մի քանի առաջադրանքների վրա կենտրոնանալու ունակություն չունենք:
Երբ ծանուցումը ստիպում է մեզ անցնել մեկ այլ առաջադրանքի, դրանից հետո նախորդին վերադառնալու համար մեզ առնվազն 23 րոպե է անհրաժետ: Իսկ հիմա պատկերացրեք, որ մենեջերն օրական միջինը 2617 անգամ հեռախոսն իր ձեռքն է վերցնում, 74 անգամ էլ. Փոստն է ստուգում ու 46 ծանուցում է ստանում: Նշանակում է, որ մենեջերներն ընդհանուր հոսքի մեջ մտնելու հնարավորություն ընդհանրապես չունեն:
Հիմա կասեք, թե այդ ծանուցումները ձեզ օգնում են ու բոլորովին պարտադիր չէ դրանցից յուրաքանչյուրին անդրադառնալ: Էական չէ` այդ ծանուցումը նույն պահին կկարդաք, թե հետո: Ձեր միտքն արդեն զբաղված է այդ ծանուցման մասին մտածելով: Հետազոտությունների վերջին տվյալով, յուրաքանչյուր ծանուցման վրա 1-ից 10 վայրկյան եք ծախսում, բայց արդյունքում օրական 40% արդյունավետություն եք կորցնում:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ որոշում եք արձագանքել նոր նամակի ծանուցմանը:
Դուք բացում եք էլ. փոստը, որ պատասխանեք նամակին, միևնույն ժամանակ այլ բաժիններն էլ եք ստուգում: Ձեր ուղեղի ծանրաբեռնվածության կենտրոնը նման առաջադրանքներ կատարելու համար ավելի ու ավելի շատ դոֆամին է արտադրում, և դուք միայն կես ժամ անց եք հիշում, որ դուք ավելի կարեւոր, բարդ և հրատապ առաջադրանք էիք կատարում:
Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի հետազոտողները պարզել են, որ մարդու ուղեղը ձգտում է գնալ նվազագույն դիմադրության ուղով: Նա խաբում է մեզ, համոզում, որ ամենացածր կախված պտուղները առավել համեղ են:

Նա խաբում է մեզ, համոզում, որ ամենացածր կախված պտուղները առավել համեղ են:

• 
  

  Ինչպե՞ս է գրասենյակային աշխատանքը ազդում նյութափոխանակության վրա

  
  


• 
  

  Ի՞նչն է միավորում բոլոր հանճարներին

  
  


• 
  

  Աշխատանքից ազատվելու իդեալական տարբերակը. ինչպե՞ս լքել ընկերությունը, որպեսզի բոլորը գոհ մնան

  
  

Այս ամենը թուլացնում է մեր մոտիվացիայի մակարդակը ի վերջո հանգեցնելով աշխատավայրում հոգնածության ու սթրեսի:

1. Անջատեք համակարգչի և սմարթֆոնի բոլոր ծանուցումները


2. Ընտրեք սմարթֆոնն անջատելու կամ ավիառեժիմի փոխելու օրվա  ժամանակահատվածները:


3. Օգտագործեք Freedom հավելվածը, որը կասեցնում է անկարևոր ծանուցումները նշված ժամանակահատվածում:


4. Google Chrome –ում ընտրեք compose email փլագ-ինը: Նամակներին պատասխանելու համար այլևս չեք շեղվի էլ.փոստում ստացած բոլոր նամակներն աչքի անցկացնելու համար:


5. Օրվա ընթացքում ձեզ համար ժամանակահատվածներ սահմանեք, որոնց ընթացքում կստուգեք ձեր փոստը և կպատասխանեք նամակներին:


6. Օգտագործեք Պոմոդորո տեխնիկան, որը կօգնի տարանջատել կարևոր առաջադրանքների կատարումը պակաս կարևորներից:

hbr-russia

Հետևեք   newmag-ին    Telegram–ում և    Instagram–ում