Ինչպե՞ս առավոտյան առույգ լինել․ ահա 8 միջոց

Սենյակում ապահովեք վառ լուսավորվածություն։ Դա օգնում է օրգանիզմին արթնանալ։
Անմիջապես վեր կացեք ու գնացեք լվացվելու։ Դա օգնում է գիտակցելու, որ նոր օրը սկսված է։ Կարճատև լոգանք ընդունեք, ապա մաքրեք ատամները։
Առաջին 30 րոպեների ընթացքում 1 բաժակից ոչ պակաս հեղուկ օգտագործեք՝ ջուր կամ թեյ։
Երբ արթնանում եք, պետք է ինչ-որ բան ուտեք․ սնվեք փոքր չափաբաժնով, բայց օգտակար սնունդով․առատ նախաճաշը քնկոտություն է առաջացնում։
Մի քանի շարժումների միջոցով արթնացրեք մարմինը․ դա կնպաստի նաև ուղեղի աշխատանքին։
Արթնացրեք Ձեր զգացողությունները

• Երբ արթնանում եք, զգացողությունները դեռ քնած են լինում։


• Ատամները մաքրեք անանուխի մածուկով․ այն սրում է մտավոր գործունեությունը։


•  Յուրաքանչյուր ձեռքում 30 վայրկյան պահեք սառույցի խորանարդիկ։


• Լսեք էներգետիկ երաժշտություն։ 
  Արթնացրեք հոգին ու զգացմունքները․ 


• Դա անելու համար պետք է փորձել անել հետևյալը՝


• Կարճ, բայց քաջալերող նամակ գրեք նրան, ում սիրում եք


• Կերակրեք ու շոյեք ընտանի կենդանիներին


• Բարձի վրա գրություն թողեք Ձեր սիրելիին


• Երեխայի պայուսակի մեջ թողեք ջերմ խոսքերով գրություն
  Զբաղվեք սիրելի գործով
  
  Պետք է ընտրել այնպիսի զբաղմունք, որը կապված կլինի հաջորդ ժամվա ընթացքում կատարվելիք աշխատանքի հետ։


• Կարդացեք այն օրագիրը, որտեղ նշումներ եք կատարում նպատակին հասնելու Ձեր առաջխաղացման մասին


• Կարդացեք գեղարվեստական ստեղծագործությունից որևէ հատված


• 3 րոպե մտածեք Ձեր նպատակի մասին

• 3 սովորություններ, որոնք խանգարում են ձեզ քնել


• Ե՞րբ խմել. ուտելուց առա՞ջ, ընթացքո՞ւմ, թե՞ հետո


• Ծխելու և չծխելու արանքում. անսպասելի միջանկյալ լուծում նոր որակով

Էներգիայի սպառիչները․ ի՞նչ  չպետք է անել առավոտյան

• Էներգիան մի սպառեք համացանցում


• Մի միացրեք հեռուստացույցը


• Ժամանակը մի սպառեք սոցիալական ցանցերում


• Մի միացրեք ռադիոն

Հետևեք newmag-ին Telegram-ում և Instagram-ում։