Ե՞րբ խմել. ուտելուց առա՞ջ, ընթացքո՞ւմ, թե՞ հետո

Սննդակարգի ուղեցույցներում հիմնականում դոմինանտ է 25-30 մլ/կգ չափաբաժինը, ճիշտ այսքան է մարդուն խորհուրդ տրվում ջուր օգտագործել: Սա, իհարկե, պայմանական է: Թե որքան ջուր պետք է խմի մարդը, կախված է բազմաթիվ գործոններից.

• Օդի ջերմաստիճան և խոնավություն


• Մարդու մարմնի ջերմաստիճան


• Քաշ


• Տարիք և սեռ


• Ֆիզիկական ակտիվություն


• Հիվանդություններ, առաջին հերթին, միզամուղ համակարգ:


• Պետք է կողմնորոշվել սեփական օրգանիզմի պահանջներով և ծարավը զգալ սկզբնական  փուլում: Ձեռքի տակ ունեցեք մի բաժակ կամ մեկ շիշ ջուր և յուրքանչյուր 30-60 րոպեն մեկ կում արեք: Խմեք այնքան, քանի դեռ ուզում եք և հաճույքով եք խմում:

• 9 խորհուրդ, թե ինչպես հաղթահարել անքնությունը


• 2 լիտր խմված գարեջուրը` սրտի ինֆարկտի ուղիղ ճանապարհ


• Յուրաքանչյուր 10-րդ կինը գինուց ալերգիա ունի . որո՞նք են ախտանիշները 

Իսկ հիմա ջրի և սննդի հարաբերակցության մասին

LIFEHACKER