Ինչպե՞ս հեշտ արթնանալ ցուրտ եղանակին
Քնեք երկար
Ամենակարևորը՝ ցուրտ եղանակին քնի պակաս պետք է չունենաք:
Արթնացեք միշտ նույն ժամին
Արթնանալով միշտ նույն ժամին՝ դուք խուսափում ենք կախում ունենալ եղանակից:
Զարթուցիչի ձայնը պետք է հաճելի լինի
Ցուրտ եղանակին ընտրեք հաճելի երաժշտություն՝ զարթուցիչի համար: Այդ ժամանակ դուք ավելի հանգիստ կարթնանք ու չեք լարվի, անգամ եղանակը չի ազդի ձեր տրամադրության վրա:
Կարդացեք նաև.
Ի՞նչ հագնել աշնանը. 10 աշնանային կերպար ցուրտ եղանակի համար
«Եղանակի փոփոխության հետ ճնշումս բարձրանում է». իրականում այդպես չէ
The New Yorker. Եղանակի մարդը՝ նման է քամու, կամ հենց ինքը խելառ եղանակն է
Հագուստը անկողնու մոտ պահեք
Աշնանն ու ձմռանը դժվար է «ճանապարհ կտրել դեպի պահարան»: Երբ հագուստը «ձեռքի տակ է», ավելի հեշտ է այն հագնել՝ առանց ցուրտը զգալու:
Ավելացրեք լույսը
Բնականաբար, ամռանը հեշտ է արթնանալ, քանի որ լույսը շուտ է բացվում: Եթե կարողանաք լույսի նույն աստիճանը ապահովեք նաև ձմռանը, ուրեմն որևէ խնդիր չեք ունենա:
Լվացվեք տաք ջրով
Հավատացեք, ձմռանը կամ ցուրտ եղանակին չկա ավելի հաճելի բան , քան տաք ջրով լվացվելը: Ջրի ջերմությունը կբալանսավորի օրվա ցուրտը:
Լավ նախաճաշեք
Եվ ամենակարևորը՝ ցուրտ եղանակին լավ նախաճաշելը էներգիայի աղբյուր է: Հատկապես, եթե այն ներառում է տաք կաթ, թեյ կամ կաթով սուրճ:
Հետևեք newmag-ին Telegram-ում և Instagram-ում
Տարածել
Կարդա նաև
Newmag-ը ներկայացնում է The New York Times-ի 21-րդ դարի 20 գրքերից մեկը / Ջոան Դիդիոնի, «Մոգական մտքերի տարին» (թրեյլեր)
Հոգնած, մոլորված չքնած մայրիկների համար գիրք-դեղատոմս Աստղիկ Նադիրյանից (տեսանյութ)
Kond hօuse-ում տեղի ունեցավ Յանիս Յոնևսի «Յելգավա 94» գրքի շնորհանդեսը (լուսանկարներ)
Տեղի ունեցավ Եվրոպական Միության գրական մրցանակակիր Յանիս Յոնևսի գրքի հեռուստաշնորհանդեսը (թրեյլեր)