Ինչպե՞ս հեշտ արթնանալ ցուրտ եղանակին
Քնեք երկար
Ամենակարևորը՝ ցուրտ եղանակին քնի պակաս պետք է չունենաք:
Արթնացեք միշտ նույն ժամին
Արթնանալով միշտ նույն ժամին՝ դուք խուսափում ենք կախում ունենալ եղանակից:
Զարթուցիչի ձայնը պետք է հաճելի լինի
Ցուրտ եղանակին ընտրեք հաճելի երաժշտություն՝ զարթուցիչի համար: Այդ ժամանակ դուք ավելի հանգիստ կարթնանք ու չեք լարվի, անգամ եղանակը չի ազդի ձեր տրամադրության վրա:
Կարդացեք նաև.
Ի՞նչ հագնել աշնանը. 10 աշնանային կերպար ցուրտ եղանակի համար
«Եղանակի փոփոխության հետ ճնշումս բարձրանում է». իրականում այդպես չէ
The New Yorker. Եղանակի մարդը՝ նման է քամու, կամ հենց ինքը խելառ եղանակն է
Հագուստը անկողնու մոտ պահեք
Աշնանն ու ձմռանը դժվար է «ճանապարհ կտրել դեպի պահարան»: Երբ հագուստը «ձեռքի տակ է», ավելի հեշտ է այն հագնել՝ առանց ցուրտը զգալու:
Ավելացրեք լույսը
Բնականաբար, ամռանը հեշտ է արթնանալ, քանի որ լույսը շուտ է բացվում: Եթե կարողանաք լույսի նույն աստիճանը ապահովեք նաև ձմռանը, ուրեմն որևէ խնդիր չեք ունենա:
Լվացվեք տաք ջրով
Հավատացեք, ձմռանը կամ ցուրտ եղանակին չկա ավելի հաճելի բան , քան տաք ջրով լվացվելը: Ջրի ջերմությունը կբալանսավորի օրվա ցուրտը:
Լավ նախաճաշեք
Եվ ամենակարևորը՝ ցուրտ եղանակին լավ նախաճաշելը էներգիայի աղբյուր է: Հատկապես, եթե այն ներառում է տաք կաթ, թեյ կամ կաթով սուրճ:
Հետևեք newmag-ին Telegram-ում և Instagram-ում
Տարածել
Կարդա նաև
Տեղի ունեցավ Ջուլյա Սամուելի «Ամեն ընտանիք իր պատմությունն ունի» գրքի հեռուստաշնորհանդեսը (տեսանյութ)
Անյես Մարտեն-Լյուգան. «Մեծ ուրախություն և հպարտություն եմ ապրում, որ իմ գրքերը հասել են հայ ընթերցողին» (տեսանյութ)
Newmag-ը ներկայացնում է բրիտանացի հայտնի հոգեթերապևտ Ջուլյա Սամուելի «Ամեն ընտանիք իր պատմությունն ունի» գիրքը (թրեյլեր)
Գիրք-ճանապարհորդություն տարածության և ժամանակի միջով՝ Փարիզից մինչև սենեգալյան հեռավոր մի գյուղ (տեսանյութ)